从“易燃”到“从容”：经验不足者的心理调适与关系技巧

回头看这些记录，能直观对抗“我什么📚都做不好”的负面思维

李诗来

以下习惯适🔮合经☀️验不足、容易紧张的人群： 每日“情绪脱敏”练习： 每天花5分钟写下“今天最让我紧张的一刻”以及“最差的结果可能是什么”