点地动作要轻，脚尖方向要明确

这类动作看起来腿部幅度较大，实际重点是重心的左右转移。迈步时，髋部先向移动方向带动，脚再跟上；收脚时不要跳回原位，而是让身体平稳地回📌到中间。若只用小腿快速摆动，动作会显得僵硬，也容易踩不准节拍。

很多人练习时只关注迈步，忽略了收腿。实际上，收腿决定下一轮动作是否连贯。每次点地后都要把脚带回身体下方，肩膀和胸口保持正面，不要因为脚步移📌动而整个人偏向一侧。

练习时的安全注意事项

练习时先不要急着加入手臂动作。把一组动作拆成“左右移动、脚尖点地、收回重心、交叉回正”四个部分，先让双脚在固定范围内完成循环。

点地不是踢腿。完成点地时，脚尖只需触碰地面，脚跟可以略微抬起，但不要把整条腿抬得过高。脚尖朝向侧前方，膝盖与脚尖大致保持同一方向，避免膝盖向内塌。