两个人协助脱鞋的正确顺序

如果疼痛集中在脚踝内外侧，并伴随肿胀、淤青、无法正常踩地，问题可能不只是轮滑鞋太紧。脚后跟起泡、皮肤破损也会让脱鞋过程明显疼痛。这类情况应先按受伤处理，避免为了拆鞋再次刺激患处。

疼痛时如何判断能不能继续自行处理

松开鞋带和卡扣后，先观察脚趾颜色、温度、感觉和活动情况。短暂的压迫感通常会在解除压力后逐渐减轻，但如果疼痛没有缓解，就不能只按照“鞋还没拆下来”来处理。

要拆轮子和底架，必须在脱鞋之后操作

“拆轮滑鞋”可能有两种意思。一种是运动结束后把轮滑鞋从脚上脱下来，另一种是拆轮子、轴承或底架进行清洁和维修。只要脚还在鞋里，优先处理的是脱鞋和疼痛，不能直接拿工具拆底架，更不能通过拧动轮子来带动脚踝。

确认脚部已经安全脱离后，才可以进行轮滑鞋本体的拆卸。先把鞋放在稳定平面上，使⭐用与螺丝规格匹配的工具，逐个拆下轮轴，并按原来的顺序保存螺丝、垫片和轮子。不同型号的轮滑鞋结构可能不同，不要因为螺丝拧不动就猛加力。