绿灯：状态稳定，可以继续

红灯代表当前行为已经超过可接受范围，或者继续下去⚡存在明显风险。出现明确拒绝、疼痛、恐惧、呼吸不适、头晕、失去清醒判断、身体受伤，或任何一方不再愿意时，都应立即停止，不需要解释到对方满意为止。

进入黄灯后，不要只是口头说“注意一🎊点”，而要做出实际调整。可以按以下顺序处理：

还要避免把“听话”“完成任务”“不扫兴”当成继🎉续的理🌅由。自律的核心是按照事先认可的规则行动，而不是在意愿已经改变后仍然服从外部压力。任何涉及他人的互动，都必须建立在清醒、自愿、可撤回的同意上。

使用前必须确认的安全边界

停止线应当由当事人自己设定，不以他人的耐受程度作为标准。同一件事在不同时间、不同身体状态下，💯边界也可能变化，因此昨天能够接受的强度，今天不一定适用。

真正的边界控制不是比谁更能忍，也不是把红灯当作失败。若每次都等到难受、失控或情绪崩溃后才停止，说明识别黄灯过晚，或者事先设置的标准🎨过于模糊。有效的方法应当让人更早发现变化，而🎵不是反复测试极限。