哪些感觉表示必须停止

寸止挑战的最低安全规则，应保证任何🔑参与者都能在没有惩罚的情况下退出。规则越简单，越容易在实际过程中执行。

每日大赛需求选择寸止挑战，先把边界写清楚

每日大赛需求选择寸止挑战时，最稳妥的选择不👍是追求更久或更强，而是先确认参与者均为具备完全同意能力的成年人，再按照低强度、短时、可恢复的原则安排。只要出现疼痛、麻木、灼热、出血、持续不适或明✨显心理压力，就应立即停止，不需要完成预设目标。

寸止挑战出现异常身体信号时，正确做法是停止并观察，而不是把不适解释成“快要达到效果”。轻微🌅兴奋感与危险信号需要区分，不能用排名、打卡或挑战规则覆盖身体警告。