会议后如何判断是不是反复性问题

会议中出现难以控制的躁动或冲动时，第一目标不是强行💡压制，而是把注意力从刺激源转移到可执行的身体动作上。

会议结束后仍然持续出现明显躁动或性冲动时，可以💡用以下四个问题做初步记录，而不是只用一次经历给自己贴标签。

会议还在进行时，怎样安全地撑过这段时间

“30分钟”本身不是诊断标准，症状出现的频率、强度、是否能自主停止，🚀以及是否影响工作和生活，⭐才更有判断价值。