先确认双方都能自由同意

成人亲密活动的安全前提是双方在清醒、没有胁迫的状态下明确同意。沉默、没有反抗、过去发生过亲密行为，均不能自动代表本次同意；酒精、毒品、镇静药物或意识模糊也会影响判断能力。

剧烈程度要根据身体状态逐步调整

打扑牌剧烈运动时，双方都可以随时改变决定，不需要因为已经开始、已经承诺或担心对方失望而继续。避孕套、足量润滑剂、清洁的环境和可随时暂停的沟通方式，应当在活动前准备好；胸痛、明显气短、晕厥、生殖器剧痛或异常出血，则需要停止并视情况就医。

亲密活动中的避孕和感染防护需要在身体接触前准备，而不是💪在接近结束时临时补救。避孕套应从开始接触前一直使用到结束，使用前检查包装、有效期和是否破损，打开时不要用牙齿或尖锐物品。

成人亲密活动的运动负荷应根据年龄、平时体能和健康状况调整。平时缺乏锻炼、近期发烧或感染、睡眠不足、脱水，或者患有心脏病、未控制的高血压、严重哮喘等情况时，不适合突然进行高强度活动。