“被躁了两个小时”这类说法容易掩盖真正的问题

可以找一位愿意相信你、不会指责你的亲友陪伴，并预约心理咨询或精神科评估。若出现自伤想法、无法保证自身安全、持续失眠，或因恐惧无法正常生活，应立即告诉身边的人，前往医院急诊，必要时拨打120或110，不要独处。

已经离开现场后，优先做这四件事

如果事情正在发生，先把脱险和求助放在第一位；如果已经离开现场，则尽快找安全的人陪同，进行报警、就医和证据保存。不要因为羞耻、害怕被责怪或担心“证据不够”而独自承受。

即使外表看不出伤，也建议尽快到医院或相关医疗机构检查。医生可以处理擦伤、撕裂、软🔑组织损伤等问题，并根据接触方式评估妊娠风险、性传播感染风险以及是否需要进一步用药。相关处理通常越早越好，具体时间和药物必须由医生判断。

如果公交车或站点可能有监控，报警时说明具体线路、时间和🔥站点，请警方及时调查调取。监控保存时间可能有限，因此不宜拖延。