2. 调配并预热按摩油

按摩结束前再次🍀使用轻柔抚触，让身体逐渐回到平静状态。用毛巾擦去多余油分，短时间内不要马上进行剧烈运动或冲很热的水。若使用了具有光敏风险的柑橘类精油❤️，应按照产品说明避开日晒和紫外线。

开始按摩前，先准备这几样东西

面部、颈部和胸前皮肤通常更敏感，建议使用更低浓度，并避开眼周。不同品牌滴管的单滴体积可能不同，因此表格只能作为大致参考。调配后先在手腕内侧或耳后涂少量，观察至少数小时，敏感人群可以观察24小时。

肌肉比较厚的部位，如肩部、臀部和大腿，可以用掌根或指腹做小范🍀围画圈、揉捏。按压时保持缓慢、稳定，力度以“酸胀但能够放松”为限。如果出现刺痛、麻木、灼热或明显不舒服，应立即减轻力度并擦去按摩油。