可预测的节奏降低了不确定感

“搓搓搓搓”可以描述多个相近但并不完全相同的场景，不能把所有摩擦动作直接归为同一件事。

可以替换的低刺激方式

如果一个人明知皮肤已经疼痛、破损或红肿，仍然无法停止摩擦，就需要重新检查触发场景。长时间沉浸在某类视频或声音中，导致睡眠、学习、工作受到影响，也说明感官刺激已经不再只是短暂放松。

搓澡、搓手和搓皮肤，怎样做才不伤身体

搓手、揉捏或轻轻摩擦时，皮肤会持续收到压力、温度和表面质感的变化。人在焦虑或思绪过载时，注意力容易停留在抽象担忧上；清晰而重复的身体感觉，可能帮助注意力暂时回到当下。这里的“可能”很重要，因为触觉偏好会受到个人经历、当时情绪和环境影响，不能把一次放松体验解释成普遍规律。