因为未来和无法确定的结果发愁

如果你出现伤害自己、结束生命的想法，或已经无法保证自身安全，请立刻联系身边可信任的人，让对方陪着你，不要独处；同时联系当地急救服务，或前往最近的医院急诊。在这种情况下，重要的不是先解释清楚“为什么会愁”，而是先确保自己处于安全环境中。

重复的“愁”可能在表达哪一种状态

把问题改写成几个需要确认的事实：最坏情况是什么、目前已知信息是什么、下一次可以在什么时候获得新信☀️息、如果结果不理想有哪些备用方案。未知不会因为反复想象而自动变得清楚，收集💯信息和准备备选方案更能减少无力感。