怎样保留触觉满足，又避免越搓越伤

可控制感是另一个重要原因。一个人无法马上改变工作进度、他人态度或外部环境，却可以决定搓多久、用多大力、换什么材质。低门槛、即时反馈和容易🎉💪停止，使这类动作天然适合被发展成日常小习惯。

重复摩擦为什么容易带来舒服感

重复摩擦产生的舒服感，首先来自触觉信号的明确性。手掌或工具在皮肤、织物表面移动时，压力、阻力、温度和纹理会不断反馈给大脑。相比难以控制的噪音、消息提醒或复杂情绪，这些反馈简单、直接，而且动作结果立刻可见。