向别人求助时，怎样表达才不会被再次伤害

如果施害者是伴侣、熟人🎵、同事或家人，停止接触可能需要现实计划。提前准备身份证件、手机充电器、药物、现金、衣物和重要联系方式，确认可以暂住的地点，修改设备密码并关闭可能暴露位置的共享功能。不要在对方正在威胁或暴力时单独摊牌，也不要为了获取证据让自己再次处于危险中。

身体不适时，先处理出血、疼痛和感染风险

遭遇疑似强迫性行为的人不需要先给自己下法律结论，才能寻求医疗、心理或现实保护。使用“我不确定这算不算性侵，但我当时不愿意、很害怕、无法停止”来描述，也足以让医生、咨询师或可信任的人开始提供帮助。

如果当事人是未🎊成年人🎊，或施害者仍能接触、跟踪、威胁当事人，应尽快告诉可信任的成年人、学校保护人员、医院工作人员或当地相关救助机构。未成年人不需要独自承担取证、沟通和法律程序。

经历疑似性侵害或严重越界后，持续两周以上无法睡眠、无法工作学习、反复闪回、强烈自责、害怕出门、完全回避人际接触，或出现自伤、自杀想法☀️时，应尽快联系精神科医生、心理治疗师或当地危机干预服务。出现立即自伤危险时，不要独🌟处，移开刀具、药物等危险物品，并联系身边可信任的人和当地紧急救助。