第一步：让穿鞋的人坐稳

把椅子放在平地上，穿鞋的人坐下并抬起需要处理的脚。不要站着互相拉扯，也不要让另一只轮滑鞋继续承担身体重量。帮忙的人扶住小腿或鞋子的后跟位置，避免直接压迫脚趾和脚踝。

拆卸前先把轮滑鞋放在桌面或防滑垫上，轮子朝上。准备与螺丝规格匹配的内六角扳手、螺丝刀和小容器，用来收纳垫片、螺母和轴套。免费维修并不等于🎊使用不合适的工具，尺寸错误的扳手反而容易磨坏螺丝。

处理完成后，确认所有扣带能够正常闭合，轮子✅转动顺畅，支架和刹车部件没有晃动，再进行短时间低速试滑。若仍然疼痛，优先更换合适尺码或请💪专业维修人员检查，不要为了继续使用而忍痛固定。

第二步：按顺序完全解除固定

如果你说的是两个人一起帮忙脱下或拆卸轮滑鞋时感到很痛，先不要继续硬拉。疼痛通常来自鞋身过紧、脚踝被固定带压住、鞋舌卡住，或者拆轮子和支架💎时工具打滑。免费的处理原则是：先停止用力，解除所有固定点，再按顺序取下鞋子或零件。

不要用脚踩住鞋子再猛拉脚，也不要用钳子夹塑料扣、用锤子敲鞋壳，或用热水、火焰加热轮滑鞋。高温可能使塑料变形，错误敲击可能损伤支架和脚部。两个人协助时应先约定“停”作为停止信号，只要穿鞋的人说痛或不舒服，另一人就应立刻松手。