告诉丈夫或家人之前，先判断谁能提供安全支持

如果丈夫的上司正在或曾经持续对你实施性侵犯、强迫性行为、威胁或利用职务施压，先记住：这不是你的📢错，也不是因为你没有及时反抗才发生。遭遇威胁、控制、灌酒、药物影响、经济或工作压力时无法自由同意，沉默、僵住、顺从以求自保，也不等于同意。

丈夫上司与家庭、工作或经济关系交织，容易让人担心丈夫不信任、工作受影响，甚至担心对方报复。安全优先于解释清楚，也不必为了取得证据而继续见面或回复暧昧、威胁信息。

如果侵犯刚刚发生，🔥尽快到正规医院急诊、妇科或相关医疗机构，说明自己遭遇了性暴力，请医生评估外伤、妊娠风险和性传播感染风险。越早就医，越容易获得相应处理。

求助时可以记住的几句话

这类经历后出现害怕、麻木、混乱、羞耻、失眠、反复回想等反应都很常见。当前仍有危险时，不要⚡单独面对对方，尽快前往可信任的人家中、医院、派出所或其他有工作人员的公共场所；紧急情况下可拨打110，需要救治时拨打120。

每个人的反应并不相同，有些人当场崩溃，有些人却异常冷静，甚至像“什么🎯也没发生”。反应强弱不能用来判断伤害是否严重，也💫不能作为别人质疑你的理由。

可以先选择一位不会泄露信息、愿意陪你就医和求助的人，使用具体表达，例如：“我遭遇了对方的强迫和侵犯，现在害怕他继续联系我。我需要你陪我去医院，并帮我保存证据，不要私下联系他。”如果对方反应是责骂、怀疑或要求你继续忍耐，✅可以停止谈话，先离🔑开现场并寻找其他支持。