30分钟结束后如何判断是否适合继续

小步踏行时，双脚不宜形成过大的剪刀形。脚尖略微向外可以帮助稳定，但外八字过大容易让轮子互相碰撞；脚距过窄则容易因重心偏移而交叉绊倒。每走几步都应主动检查膝盖是否弯曲、肩膀是否放松。

失衡时怎样降低受伤风险

男生女生轮滑30分钟练习中的站立动作，都应从“屈膝、前倾、收腹、看前方”开始。双脚可以先保持与肩部接近的宽度，膝盖朝向脚尖，✅身体重心落在脚掌中部，不要把腰部向后挺，🌅也不要为了保持平衡而完全伸直膝盖。