第三步：加入第二个球

从一个球开始，将球向上抛出🔑约手掌到胸口之间的高度，再用同一只手接住。抛球位置应接近身体正前方，落点不要偏向手背或手腕。连续🚀接住数次后，再换另一只手练习。

如果单球都无法稳定接住，暂时不要增加第二个球。先让手掌熟悉球的重量、弹性和下落速度。

这通常是起球间隔太短，🌈或者第二个球没有及时留在掌心。把抛球高度降低，并刻意拉开两个动作之间的时间，先做到一个球落下、另一个球再起飞。

第二步：练习单球抛接

练习时手指应保持弯曲，😎不能把球完全夹死。抓握过紧会让手腕僵硬，球一旦移💡动就很难调整方向。

开始时可以在桌面或软垫上方练习，抛球高度控制在较低范围。每次只做几次循环，停下来重新调整手指位置，再继续练习。