遇到陌生软件或付费教程时先核实

力度应从轻到中等，持续观察皮肤颜色、疼痛和麻🔍木情况。出现刺痛、灼热、明显红肿、麻木、头晕或呼吸不适时，应立即停止并清洁接触部位。骨关节、颈部前侧、伤口和不明原因疼痛的位置不适合自行用力搓揉；有皮肤病、近期受伤或慢性疾病的人，应先听取医生或专业按摩师建议。

如果“搓搓搓”是某款游戏、应用或课程的名称，先查看发布者、使用规则、年📚龄限🍀制和隐私权限，不要随意输入身份证号、支付密码或私密照片。要求私下转账、诱导裸聊、索要通讯录，或以“解锁教程”为由要求提供敏感资料的内容，都应停止接触并保留证据。

开始前先把三件事说清楚

第二步，从非亲密接触开始。可以先从握手、轻拍肩膀、手部放松或普通按摩开始，观察对方是否放松。不要突然加大力度、改变位置或跨越之前约定的范围。

第三步，边做边确认。可以使用“这样力度可以吗”“需要停一下吗”这类简单问题。对方出现躲避、僵硬、沉默、皱眉或反复说不确定时，应暂停，而不是继续猜测。

进行手部或身体按摩前，先洗手、修剪指甲，确认皮肤没有明显破🌈损、感染、过敏或正在发炎。使用适合皮肤的润滑或按摩产品时，先在小范围测试；不要把不明成分的产品用于敏感部位，也不要让产品进入眼睛、口腔或伤口。