高温时缩短户外停留时间

高温天气下的五月户外活动应避开正午，把主要运动放在上午九点前或傍晚。参与者需要准备饮用水、遮阳帽、透气衣物和必要的防晒用品；出现头晕、恶心、异常乏力或皮肤发热时，应立即停止活动并转移到阴凉通风处。

朋友和同事适合参加的五月户外活动

较稳妥的五月安排是“半天户外活动加半天室内体验”：上午去公园、郊野步🎯道或城市绿地，下午安排展览、手工课、阅读会或家庭聚餐。这样的组合既有季节感，也能避免长时间暴晒、突发降雨或老人儿童体力不足。