男生和女生轮滑时，哪些疼痛问题容易被忽视

轮滑后出现疼痛时，第一步是停止运动并卸下轮滑鞋，避免鞋体和护具继续压迫患处。轻微疲劳酸胀可以休息、补水并进行温和活动，但不能把明显疼痛当作正常训练反应。

已经出现疼痛时，应该立刻做什么

轮滑装备调整应先保证脚跟固定，再保证脚趾能够自然活动，不能用把所有绑带都收紧的方式换取稳定感。