先区分网络标题与真实侵害

很多受害者会因为害怕、羞耻或长期压力而无法立即完整叙述经过，这并不代▶️表经历不真实。证据可以随着🎉时间逐步整理，重点是保持原始性和连续性，不要为了取证再次把自己置于危险中。

证据怎样保存才更有用

投诉材料应尽量写事实，不必使用“七日之辱”这类情绪化标题。可以说明“对方在某日某时通过什么行为施压，我明确表示拒绝后，对方如何回应，之后对我的工作和生活造成了什么影响”。清楚、具体、可核对的叙述通常比夸张措辞更有帮助。

“我在工作关系中遭遇了对方的强迫或骚扰。事件发生在____，地点是____，对方实施了____。我曾通过____表示拒绝或要求停止，但对方仍然____。目前我担心____，现有材料包括____。我希望获得人身安全保护、证据保全和后续法律处理方面的帮助。”