与伴侣相处时，沟通比“表现好不好”更重要

双方都应提前讨论边界、避孕和性传播感染防护。安全套需要从接触开始正确使用，并在破损、滑脱或避孕失败风险出现时及时采取补救措施。酒精或其他物质可能影响判断能力，无法清楚表达同意时不应进行性行为。

哪些情况需要暂停或寻求帮助

性兴奋逐渐增强时，可能出现心跳加快、呼吸变急、肌肉不自觉收紧、皮肤发热或敏感度⭐上升等变化。有些人会明显感到愉悦感集中增强，也有人表现得比较安静，甚至难以准确判断自己🎊是否接近高潮。

接近高潮时，敏感度可能明显升高。若刺激变得过强，可以适当放慢、暂停或减少强度；如果感觉舒适，也应以自身感受为准，不必追求某种固定速度或时间。使用润滑产品时，应选择正规、适合自身情况的产品，避免💫使用可能引起刺激的日用品。

先确认自己的意愿和状态

如果是在伴侣互动中出现“好爽，要高潮了”的感受，可以用简单的话说明自己想继续、想放慢，或者需要暂停。对方也应关注你的语言和身体反应，而不是把高潮当成必须完成的任务。