男女生配对时最容易出现的四类失误

男女生上下拱120秒的安全版本采用并排或面对面站立姿势，两人之间保持至少一臂距离，双脚略宽于髋✨部，脚尖朝向前方。参与者听到“下”时屈膝、髋部向后下沉，听到“上”时蹬地站直，同时将双手自然抬至胸前或头顶位置。

120秒如何安排口令与限时轮换操作

限时轮换操作不等于临时更换动作，轮换内容只包括领喊者或节奏控制者。没有裁判时，可以使用固定节拍，例如每两秒完成一次“下—上”，但不建议为了增加次数而采用极快速度。参与者出现抢拍时，领喊者应降低速度，而不是用手势纠正搭档。

双人协作竞技不应通过扶、抱、推、拉来提高次数。任何一方失去平衡时，另一方应停止动作并让出空间，不能用抓住手臂或压住🔮肩膀的方式强行维持队形。