三人交换原则：自愿、清楚、可逆和有边界

“一人三个B”需要先区分人员数量与角色数量，因为“一人对应三个角色”和“三人共同轮换三个角色”不是同一套规则。

交换的重点不是追求形式上的“每人都做一遍”，而是确保每个人都能在清楚、舒适且可退出的前提下参与。只要有人表示不愿意，换位就应暂停，不应通过劝说、起哄、比较🎉或所谓“既然开始了就不能退出”来施加压力。

三人换位出现分歧时，第一步不是争论谁应该继续，而是立即暂停当前轮次，确认问题属于任务不清、负担过重、时间不合适，还是个人意愿发生变化。

个人换位操作步骤：用固定轮次减少临时争议

三人角色分配要点不在于让每个人表面上拿到相同数量的角色，而在于让工作量、责任、风险和个人意愿基本匹配。

如果某个B位置明显更重，三人不应直接套用平均轮换表。可以让该位置缩短轮次、增加协助人员，或者由一人固定负责、其他两人承担较轻的位置，公平应以实际负💡担为依据。

判断“一人三个B”安排是否合理，可以在开始前检查四项：每个B⭐是否有清晰定义，每个人是否明确同意，换位是否有固定规则，任何人是否都能无惩罚地暂停或退出。四项中有一项无法确🔑认，就不应立即执行。

三人角色分配要点：先分清任务，再安排人员

确认含义时，可以直接问六个问题：B具体代表什么；B1、B2、B3是否难度相同；三个人是同时参与还是轮流参与；每轮多长时间；谁有权提出暂停；出现不适或任务超量时如何重新分配。六个问题全部得到明确回答后，才具备可执行条件。

角色卡可以采☀️用“名称、目标、开始条件、结束条件、注意事项、交接内容”六项结构。比如B1负责准备，B2负责执行，B3负责检查；每个角色都写清完成标准，换位时只交接未完成事项，不需要重新解释全部背景。