不同关系状态要采用不同处理方式

严重情绪痛苦伴随自伤想法、明确计划、失控行为或现实安全风险时，双方需🎵🤔要把安全放在关系讨论之前。陪伴者可以平静询问“你现在有没有伤害自己的想法”“有没有准备具体物品或计划”，直接询问不会凭空制造自伤念头，反而有助于识别风险。

两个人重新对话时，先谈感受再谈责任

情绪降温不等于逃避问题。暂停时间应当有大致边界，例如二十分钟到两小时；如果一方需要更长时间，🔑应说明预计何时回复，避免让对方陷入无限等待。