给大雷制定零食规则，四件事要提前说好

爸爸安排大雷吃零食时，应当结合正餐时间、活动量和孩子的饥饿程度。固定时段并不是要求每天一分不差，而是让孩子形成可预测的节奏，减少“想起来就吃一口”的持续进食。

大雷吃多了零食，爸爸怎样处理才不升级争执

大雷已经吃多零食时，爸爸应当先停止继续提供，再观察孩子的状态，而不是用责骂、羞辱或强迫运动来补偿。一次吃多通常不需要过度恐慌，家长可以让孩子正常喝水、保持轻松活动，下一顿按平时的时间吃。