开始前，先把避孕和舒适度准备好

只要暂时不考虑怀孕，就应在任何可能导致精液进入阴道的性接触开始前正确使用避孕套，不能等到最后才戴。使用前检查包装是否破损、产品是否过期；打开时不要用牙齿或尖锐物品，使用后打结包好丢弃，🔥不能清洗后重复使用。

如果避孕套破裂、滑脱，或发生了没有防护的性行为，应尽快咨询医生或药师评估紧急避孕。不同方法的适用时间不同，部分紧急避孕药通常需要在数天内使用，越早咨询越有利；紧急避孕不能预防性传播感染，也不能替代日常避孕。

把“第一次”看成共同适应，而不是一次考核

清洁外阴和双手即可，不必使用刺激性洗液，也不要在性生活后冲洗阴道。过度清洗可能破坏正常菌群，增加刺激和不适。

疼痛不是“证明完整”或“证明成功”的标准。如果疼痛明显、持续加重，或让✅人产生恐惧，💡就应停止，而不是依靠忍耐来完成性生活。