今天就可以开始的寻找方式

七天后，不☀️要统计自己有多少次快乐，而要看重复出现的线索。也许你会发现，自己需要的不是更多娱乐，而是规律睡眠🌅；不是认识更多人，而是一段不必伪装的关系；不是立刻改变人生，而是每天拥有一小块可以自己决定的时间。

先判断：你是没有快乐，还是没有精力感受快乐

当人已经很累时，强迫自己旅行、社交、运动，甚至不断观看“治愈🚀内容”，有时只会增加任务感。快乐不是又一项必须完成的指标。你❤️可以先从降低痛苦开始：少接触让你反复比较和自责的信息，推迟不必要的决定，整理一个能够安静休息的角落，规律吃饭和睡觉，给自己留出不需要表演情绪的时间。