1. 先确认身体状态

孕期、哺乳期、婴幼儿、老年人以及有哮喘、癫痫、严重过敏体质的人，不宜按照普通成人配方自行使用精油🎇。孕期尤其应先咨询医生或合格芳疗专业人员，不要因为“天然”就默🍀认所有精油都安全。

在家进行精油按摩的具体步骤

肌肉比较厚的部位，如肩部、臀部和大腿，可以用掌根或指腹⭐做小范围画圈、揉捏。按压时保持缓慢、稳定，力度以“酸胀但能够放松”为限。如果出现刺痛、麻木、灼热或明显不舒服，应立即减轻力度并擦去按摩油。