第二步：先转移重心，再做摆腿或换步

练习过程中注意髋🔮部带动大腿，而不是只用膝盖以下甩动。小腿和脚踝应保持适度放松，接近触点时再根据动🚀作需要稳定脚踝。如果脚尖路线每次都不一样，说明动作还没有形成固定节奏，应回到慢速分解阶段。

脚法是否练对，🌟不能只看抬腿或触球瞬间，还要看动作结束后能否回到平衡状态。完成触点后，动作脚应沿原路线或最短路线收回，身体重新📌落在两脚之间，准备下一次动作。

可以用手机从正面和侧面录下自己的动作，重点检查四点：支撑脚是否稳定、膝盖是否内扣、上身是否过度前倾、收腿后能否回到平衡站位。若只凭“黑土ドラえもん脚法”这个名称仍无法确定具体脚路，就不能把某一种自创分解当成唯一标准；需要结合原视频中的完整动作、方向和是否带球来进一步还原。

开始练习前，先确定动作版本

同一个名称可能被不同创作者用于不同✅动作。正式练习前，先把示范动作看慢，确认以下三个信息，否则很容易把左右脚、前后方向或结束姿势练反。

如果一抬腿🌅身体就向一侧❤️倒，说明重心还没有落到支撑脚上。此时不要继续加快，先在抬腿前停顿一下，确认支撑脚的脚掌没有塌陷，膝盖方向基本与脚尖一致。