脚部受伤或已经出现肿胀

男生和女生一起拆、脱滑冰鞋时如果明显疼痛，通常不是“忍一忍就能解决”，而是鞋带或固定扣过紧、脚部肿胀、鞋型不合适，或者脱鞋方法不❤️正确。应先停止滑行，坐下保持身体稳定，再从上到下逐步松开鞋带和固定结构，不能直接拉扯鞋跟或硬拽脚部。

如果一只脚比另一只脚明显疼，或者脱鞋后疼痛集中在某个骨点、关节或韧带位置，不要把它当作普通的鞋子压迫。👍尤其是在摔倒之后出现肿胀、淤青、活动受限时，应停止运⭐动并接受检查。

男生和女生一起帮忙时要注意什么

如果已经出现脚趾发麻、皮肤发白或发紫、脚踝明显肿胀、刺痛持续不退，或者无法正常站立，应尽快请冰场工作人员协助，必要时就医。两个人一起帮忙时，应先沟通动作，由🌅穿鞋的人控制节奏，避免为了“快💡点拆下来”造成扭伤或擦伤。