努力一段时间没有怀孕，什么时候应该检查

女性备孕期间应优先保证蛋白质、蔬菜、水果、全谷物和适量乳制品摄入，避免生食风险和来源不明的保健品。体重明显过低或过❤️高、月经长期不规律、痤疮和多毛明显等情况，可能需要先评估排卵和内分泌状态。

备孕夫妻在没有明显异常的情况下，通常可以先尝试一段时间再评估，但等待期限要结合女性年龄。女性不满35☀️岁且月经规律时，规律无避孕同房12个月仍未怀孕，可以进行生育力评估；女性35至39岁时，尝试6个月未孕就应考虑检查；女性达到40岁或存在明确风险因素时，建议更早咨询。

男人女人一起努力生小孩，先把备孕目标拆成四件事

男性备孕期间应减少吸烟、饮酒和大麻等物质暴露，避免长期泡高温浴、把笔记本电脑长时间放在大腿上，也不🌺要自行使用睾酮或所谓增肌激素。男性精子生成需要一定时间，生活📚习惯的改善通常不能用几天判断结果。

男性出现睾丸疼痛、睾丸大小异常、精索静脉曲张病史、射精困难、勃起困难，或曾接受化疗、❤️放疗和生殖系统手术时，应比普通备孕者更早咨询医生。女性和男性同时排查，能够避免把所有原因都归到女性一方。