如何判断自己是否练对

每次练习前先进行脚踝、膝关节和髋部的轻💡度活动。刚开始可穿包裹性较好的运动鞋，在平整⚡、防滑且没有杂物的地面练习。若动作包含跳跃、快速旋转或低位移动，应先确认空间足够，并避免在湿滑地面完成。

不同练习场景怎么安排

横移时，先由靠近目标方向的脚迈出，再让另一只脚跟进。两脚尽量保持平行或维持原有站位，不要为了追求幅度而交叉。完成一次横移后，停半秒检查身体是否仍然正对▶️目标，再继续下一步。

室内适合学习基本步点💡和回位。可以在地面放置几个不易绊倒的标记，控制移动范围。镜子能帮助观察身体是否侧倾，但不要一直盯着脚，应该逐渐学会通过脚底触感判断落步是否稳定。