第一步：建立分腿坐和握杠姿势

如果前进时身体偏向一侧，通常与两手用力不均、两腿高度不同或视线转移有关。⭐教师可以要求学生先缩小前移📌距离，再检查左右手和左右腿是否同时配合。

安全落坐需要保持双手握杠至身体完全稳定。教师确认学生能够▶️保持坐姿、手腕无明显不适后，才可以继续下一次练习。

双杠分腿坐挺身前进坐的错误通常集中在支撑🎨、重心和落🚀坐三个环节，纠正时应一次处理一个主要问题，避免同时增加过多口令。

第四步：控制重心并移动双腿

练习者在身体前移时保持两腿分开，双腿的作用是维持平衡和通过杠体空间，不能把双腿交叉或突然并拢。双手继续握杠，肩部保持稳定，身体移动方向应与双杠纵向一致。

四年级课堂可以把学生分成练习组、保护组和观察组。观察学生重点记录手臂是否伸直、双腿是否分开、落坐是否有缓冲，保护学生则负责提醒器械区域保持空旷，但不能代替教师进行高风险托举。