孕期、受伤和慢性病人群要避开什么误区

第一次试课时，学员应观察教练是否在正式练习前询问伤病史、运动基础和特殊需求。只让所有人按照同一幅度完成动作，却不解释替代方案的课程，不一定适合初学者或身体条件特殊的人。

第一次试课怎样判断课程是否合适

在鲍沟寻找瑜伽课程时，可以把选择过程分成“确认对象、筛选课程、低成本试课、再决定长期购买”四步。先确认具体门店或授课方，再按照距离、时间、强度和教练指导能力筛选，最后通过一节体验课判断自己是否能够持续参加。