热身：让髋、膝、踝先进入活动状态

摆踢完成后要沿转髋方向收回腿，再把支撑脚调整回原位。若踢完身体转了一圈却找不到平衡，通常是支撑脚没有及时转动，或踢腿时上身摆动过大。先缩小幅度，确认脚步和髋部配合，再逐渐增加动作速度。

三、低位摆踢：先学转髋，不急着追求力量

组合训练的目标是让伽罗ちゃん在换腿、收腿和移动时🌺仍然保持防守姿态。每组动作之间留出半秒到一秒，不需要连续甩腿。建议先面向固定目标练习，熟悉路线后再加入🎇小幅度前后移动。