不同练习目标对应不同素材用法

胸腔和骨盆是人体动态中最💫重要的两个体👍块。胸腔决定上半身的朝向，骨盆决定下半身的支撑和旋转。两个体块保持平行时，姿态通常较稳定；两个体块出现明显夹角时，身体往往处于扭转、倾斜或运动状态。

搜索和整理素材时要避开的风险

人体动作线是从头部、脊柱到支撑脚形成的总体方向。弯腰时动作线可能向前压缩，跳跃时动作线会沿着起跳方向延伸，扭转姿势则通常会出现肩部和骨盆方向不一致的情况。练习时可以用一根长线概括全身，不必急于画轮廓。