把人生目标改写成可执行任务

最低完成线是状态较差时仍然可以完成的最小任务。例如，正常🎇训练计划是跑步三十分钟，最❤️低完成线可以设为穿上运动鞋并步行十分钟；正常阅读计划是读三十页，最低完成线可以设为阅读五页并记录一句收获。

最低标准不是放弃高目标，而是避免一次中断演变🔑成长期放弃。连续性恢复之后，再逐步提高任务难度。

没有动力时，如何保持行动

人生目标只有经过拆解，才会从愿望变成行动。很多人写下“提升自己”“赚更多钱”“成为更好📚的自己”，却不知⭐道今天应该做什么，原因在于目标停留在情绪层面，没有对应的行为标准。