如何用手机检查自己的动作

如果你要继续搜索，可以在“伽罗腿法”后增加“慢动作分解”“基础站姿”“支撑脚”“收腿训练”等描述词，📚以便找到更接近实际学习需求的视频；若该名称来自影视或游戏，则应加上对应作品⭐名称，避免把角色动作与现实腿法训练混为一谈。

抬膝、展开与击打路线

即使教程名称不同，腿法的学习也可以按照动作链条进行观察。暂停视频🔥后，逐项确认以下内容。

如果膝盖向内塌、脚尖却向外转，或落地时膝盖突然锁死，说明动作控制不足。此时应回到慢速分解，重点练习单腿支撑、抬膝和收腿，不要急着增加次数。