孕期跟练时，先把动作强度降到可控范围

孕期劳动安全应重视负荷和环境，而不🚀是只比较“能不能做”。需要反复搬运、长时间蹲弯、在坡地或湿滑🔍地面工作、接触高温和农药、无法及时饮水休息的活动，都应先向产科医生说明工作内容。出现腹部发紧、腰骶部规律疼痛、阴道出血或流液时，应停止劳动，不要用短视频中的经验自行判断。

一条孕期训练视频是否值得跟练，看这五个信号

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孕期训练视频的可靠程度，首先体现在信息是否完整，而不只是画面是否专业。下面的观察项可以帮助观看者筛掉高风险内容。