刹车要先练会，再逐渐延长滑行时间

练习前应检查鞋带、扣具和刹车块是否牢固，佩戴头盔、护腕、护膝和护肘。场地最好选择干燥、💡平整、开阔的地面，避开🚀下坡、湿滑地砖、砂石路和车辆通行区域。三十分钟的目标应当建立在可控速度和稳定动作上，而不是用疲劳换取时间。

带后跟刹车器的基础刹停

判断动作是否省力，可以看自己是否能在滑行时正常说出短句。如果呼吸急促、腿部快速酸胀，通常说明速度过快、蹬地过猛，或者一直用双腿僵硬支撑身体。