出现这些信号时不要继续自行观察

剧烈运动后出现持续高热、皮肤异常发红、意识模糊或明显乏力时，不宜用厚被子把身体完全包住。此时需要优先停止运动、转移到凉爽通风处，并在有人陪同的情况下观察状态。

哪些情况不宜马上盖厚被子

运动后如果只是觉得热，不需要靠被子捂汗；如果已经出现寒战，则可以盖薄毯或穿外套🔥，但应同步处理湿衣服和冷风问题。被子只能帮助保温，不能解决脱水、低血糖、热损伤或心肺异常。