不同类型的挑战，设置方式并不一样

第四个误区是结束后立即复盘输赢。结束后的几💯分钟应先完成身体和情绪恢复💪，再讨论哪里做得好、哪些信号没有识别、下次是否需要降低强度。

开始前先写清楚四条规则

成年人亲密互动中的寸止，只能建立在双方🔮明确同意、持续沟通和可随时退出的基础上。亲密关系不代表自💯动授权，过去同意过某件事，也不代表当下必须继续。