出现这些情况时，不要把疼痛当成“正在适应”

轮滑鞋造成的轻微疲劳通常在休息后逐步减轻，但神经受压、软组织损伤和关节问题不适合靠继续训练解决。以下表现出现任何一项，都应停止使用轮滑鞋：

两个人一起练习时，动作不稳也会放大疼痛

穿鞋时，先把脚跟向后靠，再固定脚背和脚踝。脚跟没有归位就直接用力拉紧鞋带，容易把脚向前挤，导致脚趾疼痛。滑行几分钟后如果出现脚🎵背发麻、皮肤颜色变白或🍀脚趾冰凉，应立即松开固定装置并检查血液循环。