疼痛出现在不同位置，原因可能不一样

性行为前需要给身体足🔍够的兴奋和放松时间。干💪涩时可使用成分明确的水性或硅性润滑剂，避免把香水、沐浴露、洗发水、食用油等当作润滑用品，以免刺激黏膜或损伤避孕套。使用乳胶避孕套时，通常不建议搭配油性产品，因为油脂可能削弱乳胶。

如果疼痛发生在阴茎、阴囊或包皮部位，也应关注包皮撕裂、系带损伤、勃起后异常弯曲、睾丸疼痛等问题。疼痛反复出现时，不要只依靠润滑剂掩盖，应根据疼痛部位接受相应检查。

用力和润滑并不是越多越好，而是要以舒适为准

动作的力度应从轻到重，随时观察对方的反馈。第一次尝试某种姿势、间隔较久、产后、哺乳期、围绝经期，或正在使用可能导致干涩的药物时，更容易出现疼痛，需要更慢、更充分的准备。若是肛门部位，由于不会像阴道一样自行分泌足够润滑液，更需要充分润滑、逐步放松和全程可停止；肛门与阴道之间不要直接交叉使用同一个避孕套或未清洁的器具，以降低细菌感染风险。

如果每次或大多数情况下都疼，疼痛持续数小时甚至第二天仍未缓解，或者伴随异常分泌物、异味、瘙痒、尿痛、性交后出🎯血、月经异常，应预约妇科、泌尿科或性健康门诊检查。反复进入困难、越接近进入越紧张，甚至盆底肌不自觉收紧，也可能与🚀盆底高张、阴道痉挛、炎症或既往疼痛经历有关，不是“忍耐力不够”。