开始前准备哪些装备和场地

如果双方身高、体重或熟练度差异明显，力量较大的一方也不能拖拽对方完成动作。身高差可能影💫响牵手高度和视线，建议改用并排口令练习，或者由熟练者单独示范，另一人先观察路线。

一套适合新手的20分钟练习安排

“拆拆拆”类双人动作最常见的风险是把对方的手臂当成平衡杆。牵手时，两个人都要保持自己的重心在双脚之间，连接的手只负责传递方向和节奏。任何一方失去平衡，都应立即松开连接，优先完成自己的刹停，而不是继续拉住对方。