第21—25分钟：取下轮架并清洁零件

将轮滑鞋侧面、鞋💎底和轮架连接处分别拍照，尤其要拍清楚垫片的位置。部分轮滑鞋的前后轮架并不完全对称，左右鞋也可能使用不同方向的螺丝。拍照记录可以减少重新安装时装反、漏装的问题。

轮子取下后，可以看到轮架与鞋底之间的固定位置。先用工具逐个试拧，判断哪些螺丝较松、哪些螺丝已经咬死。遇到很紧的螺丝时，应☀️先确认工具规格没有选错，再从垂直方向向下压住工具，利用短距离、稳定的力量转动。

第26—30分钟：检查损耗并整理顺序

把轮滑鞋放倒，使轮🍀子朝上。将工具完全套入螺丝槽后，再缓慢逆时针转动。不要让工具只卡住一小🌺部分，否则很容易打滑，既会磨损螺丝，也可能划伤手指。

拆轮滑鞋前，先做好这几项准备

如果是穿着轮滑鞋滑行后出现脚部疼痛，则要从鞋码、鞋带松紧、袜子厚度和轮子状态等方面检查。新鞋需要逐渐磨合，不能因为脚部不舒服就强行增加训练时间。脚踝持续肿胀、无法正常走路或出🔥现明显淤青时，应停止滑行并及时就医。