女性备孕要抓住营养、排卵和基础疾病

排卵期可以通过🎊月经周期、排卵试纸、基础体温或超声监测进行判断，但不要把单一方法当成绝对结果。月经规律者通常可根据周期推测排卵时间，在预计排卵日前后每隔1至2天安排一次性生活即可，不必为了“抓住排卵”而频繁到造成疲劳和压力。月经不规律者不宜只按日历推算，应考虑就医评估排卵情况。

哪些情况不能只靠等待

孕前不要自行停用降压药、降糖药、抗癫痫药、精🌈神科药物或其他长期用药。女性准备怀孕前应把正在使用的药物、保健品和外👍用药全部告知医生，男性也应说明是否使用过影响生殖功能的药物或补剂。

多数备孕女性需要在孕前至少1个月开始补充叶酸，常用剂量为每天0.4🎇毫克，并持续到孕早期。若有神经管缺陷妊娠史、正在使用某些药物、吸收障碍或其他高风险情况，叶酸剂量应由医生根据个人情况确定，不宜自行加量。