4. 逐渐加入揉捏和按压

将精油滴入基础油中充分混合，倒少量于掌心，双手轻轻搓热。不要把未稀释的精✅油直接滴在身体上，也不要把精油混入水中后直接泡澡，因为精油不会均匀溶于水，可能使局部皮肤接触到较高浓度。

先用手掌大面积、缓慢地抚过需要按摩的部位，让皮⭐肤适应触感和油分。背部、手臂和腿部可以沿肌肉走向进行长距离推抚；肩颈部位先用指腹轻揉，不要一开始就用力按压颈椎或喉咙前侧。

1. 先确认身体状态

孕期、哺乳期、婴幼儿、老年人以及有哮喘、癫痫、严重过敏体质的人，不宜按照💡普通成人配方自行使用精油。孕期尤其应先咨询医生或合格芳疗专业人员，不要因为“天然”就默认所有精油都安全。