第一步：坐稳并整理工具

轮滑鞋拆卸开始前，穿鞋者应坐在稳定的椅子上，双脚不要悬空晃动，操作区域也要避开湿地、台阶和滚动地面。准备软布、合适尺寸的螺丝刀或扳手即可，工具不应直接贴近脚部使用。

初学者可以进行清洁、检查松动和更换明显磨损的刹车块，但不应在没有说明的情况下拆开轴承、鞋壳或铆接▶️结构。轮架安装位置影响平衡，轮子左右顺序和垫圈位置也不能随意混放；复位后应先用手转动轮🍀子，确认没有卡滞、晃动或异常摩擦，再进行短距离低速测试。

先判断疼痛来自哪里，再决定是否继续

如果同一位置每次穿着都疼，轮滑鞋拆卸只能解决当下压力，不能消除尺码、支撑或鞋型问题。重新使用前应检查皮肤是否有水泡和破损，并在干燥状态下调整鞋带张力；疼痛反复出现时，应停止使用并更换更合适的装备。